چطور با قند و شکر خداحافظی کنیم؟ - وبلاگ دیور

به گزارش وبلاگ دیور، سلامت خبرنگاران : مصرف قند و شکر به شکل عادت در بسیاری از ما درآمده است.

قند و شکر برای سلامت بدن بسیار مضر است.

به گزارش وبلاگ دیور، رعایت بعضی نکات ساده از قبیل نخریدن شیرینی و تنقلات شیرین، خواب کافی، حذف نکردن وعده های غذایی و توجه به برچسب های غذایی، باعث کاهش مصرف قند و شکر می گردد.

در فیلم زیر، با نکات بیشتری برای کاهش مصرف قند و شکر، آشنا می شوید.

مهم ترین نکات در کاهش مصرف قند و شکر

خواب کافی داشته باشید.

در پی خرید شیرینی جات نروید.

وعده های غذایی به ویژه صبحانه را حذف نکنید.

به برچسب های روی هر ماده غذایی توجه کنید.

در بین وعده های غذایی از پروتئین بهره ببرید.

در پخت کیک و شیرینی در خانه از شکر کمتری بهره ببرید.

بدن تان را با مصرف میوه ها و سبزیجات و آب معدنی هیدراته نگه دارید.

هرگاه ولع مصرف شیرینی جات را گرفتید از میوه های طبیعی خشک بهره ببرید.

شیرین کننده های طبیعی و سالم در حد تعادل بهره ببرید مانند عسل