نکاتی راجع به سفر رفتن افراد دیابتی
به گزارش وبلاگ دیور، افراد دیابتی می توانند برای رفتن به مسافرت با رعایت و کنترل شرایط خود با خیال راحت و صحیح و سالم در سفر و در کنار خانواده خود حضور داشته باشند.
دیابتی ها چطور سفر نمایند؟
مسافرت فرصتی عالی برای تمدد اعصاب و دوری از روزمرگی هاست و می تواند با ایجاد شادی و نشاط درونی بازدهی و تمرکز انجام کارهای مختلف را تقویت کند. گرچه همه افراد باید نکات بهداشتی و غذایی لازم را برای سفری سالم و ایمن رعایت نمایند، اما در این میان افراد مبتلا به بیماریهای خاص مانند دیابت، ناراحتی های قلبی- عروقی، سرطان و… باید توجه جدی تری داشته باشند و علاوه بر ادامه فرایند درمان به برخی دیگر از توصیه ها نیز عمل نمایند تا همیشه از زندگی مطلوب لذت ببرند.دیابت از جمله بیماری های مزمنی است که احتیاجمند توجه به اصول درمانی، غذایی و بهداشتی همیشگی است. این موارد در سفر، اهمیت بیشتری پیدا می نماید زیرا تغییر آب و هوا، وعده های غذا، خواب خوب شبانه و… می توانند زمینه ساز نوسان قند خون و عوارض بیماری شوند. اگر شما هم به دیابت مبتلا هستید، پیش از سفر حتما به پزشک مراجعه کنید و پیش بینی های لازم را برای سفر در نظر بگیرید .
داروها، انسولین، سرنگ و دستگاه کنترل قند خون را در کیف دستی بگذارید. و در صورتی که وعده غذایی دیر صرف می گردد، حتما میان وعده ای مناسب همراه داشته باشید.
از نشستن خیلی طولانی بپرهیزید. و در صورت سفرهای شخصی طوری برنامه ریزی کنید که ساعت تزریق انسولین، صرف غذا، میان وعده و فعالیت ورزشی تغییر نکند.
بهتر است در سفرهای خارجی عباراتی را در خصوص بیماری به زبان کشور مقصد به خاطر بسپارید تا هنگام خروج از گمرک به راحتی بتوانید بیماری خود را اطلاع دهید. سوزن و سرنگ نیز همراه داشته باشید.
در سفرهای طولانی و به خصوص خارج از کشور نسخه ای از داروهای خود همراه داشته باشید. 20 برابر بیشتر از حد معمول دارو همراه خود ببرید تا در صورت تاخیر در بازگشت یا دسترسی نداشتن به داروخانه مسئله ای پیش نیاید. و تغییر در ساعت غذا معمولا با تغییر زمان تزریق انسولین همراه است. در سفرهای گروهی این مساله را با پزشک یا مسئول گروه هماهنگ کنید.
پیش از سفر قندخونتان را کنترل کنید تا تغییرات برنامه روزانه بر کنترل بیماری معین گردد. و نوشیدن مایعات فراوان بدون قند را به خصوص در هواپیما نباید فراموش کنید. و در صورت امکان در اتوبوس یا هواپیما جایی بنشینید که بتوانید پاهایتان را دراز کنید.
دیابتی ها در سفر با هواپیما ، چه مواردی را رعایت نمایند ؟
رعایت ملاحظات پزشکی در مسافرت های هوایی ، بویژه برای بیمار دیابتی بسیار اهمیت دارد . در وهله اول باید شرکت هوایی را از بیماری خود و لزوم همراه داشتن وسایل ضروری مانند سرنگ و سوزن تزریق آگاه کنید و در صورت ضرورت، به خصوص سفرهای خارجی نسخه پزشکی نیز همراه داشته باشید. معمولا نمی توان از مهمانداران خواست انسولین را در یخچال هواپیما بگذارند. به همین علت کیسه عایقی همراه داشته باشید.توجه کنید انسولین نباید یخ بزند یا در محیط گرم باشد زیرا تاثیر خود را از دست می دهد. از طرفی، این دارو را نباید در قسمت بار هواپیما گذاشت. انسولین را می توان در دمای محیط بین 4 تا 6 هفته نگه داشت.
در صورتی که امکان سرو غذای مخصوص دیابتی وجود دارد، حتما این موضوع را مطرح کنید. در غیر این صورت محدودیت های غذایی را نباید فراموش کنید. سفرهای هوایی با بی تحرکی همراه است که می تواند بر قندخون تاثیر بگذارد و خطر التهاب وریدها را افزایش دهد. گاهی از جای خود برخیزید، قدم بزنید و پاها را حرکت دهید. خانمها در سفرهای طولانی جوراب زنانه ساق بلند بپوشند. پیش از سفر هم با پزشک خود مشورت نمایند زیرا در برخی موارد پیش از پرواز توصیه به تزریق هپارین می گردد تا جریان خون سیال تر باشد.
دیابتی ها در سفر با اتومبیل ، چه مواردی را رعایت نمایند ؟
جدی ترین خطر سفر با اتومبیل ، افت قندخون به علت کنترل و تمرکز حین رانندگی است. این موضوع در رانندگی سالمندان اهمیت بیشتری می یابد . در این شرایط بیمار دیابتی باید استراحت کوتاهی داشته باشد و قند خون را میزان گیری کند.بعلاوه همراه داشتن خوراکی و انسولین نیز لازم است که در صورت سفر در جاده های طولانی اهمیت بیشتری خواهد داشت. با بروز هر نوع احساس ناراحتی نیز نباید منتظر رسیدن به مقصد بود؛ باید فورا در پارکینگ های کنار جاده توقف و تا زمان کسب احساس خوب استراحت کرد.
منعی برای سفر بیماران قلبی نیست اصولا هیچ ممنوعیتی برای سفر افراد مبتلا به بیماری های قلبی، پرفشاری خون، پیس میکر (باتری قلب) و سابقه آنفارکتوس حتی در موارد حاد وجود ندارد. فقط کافی است 3 اصل مهم مورد توجه باشد؛ شناخت دقیق شرایط بدنی و واکنش های جسمانی، همراه داشتن نسخه پزشک و به خصوص برنامه ریزی سفر متناسب با توانایی های جسمی بیمار.
اقدامات ضروری پیش از سفر کدامند ؟
مراجعه به متخصص قلب و عروق نخستین و ضروری ترین مرحله سفر شماست. این مراجعه باید چند هفته پیش از سفر انجام گردد تا پزشک بتواند خطرات احتمالی مرتبط با سفر را ارزیابی کند. بعلاوه فرصت کافی برای انجام آزمایش های تکمیلی و تست های لازم مانند الکتروکاردیوگرافی و آنالیز سطوح کلسترول.تطابق دارویی با درمان های احتمالی مورداحتیاج در سفر مانند ضد التهاب، ضد اسهال، آنتی بیوتیک و تنظیم رژیم غذایی داشته باشد. حتما پزشک در خصوص پرهیز از گرما، سرما، رطوبت، ارتفاع و غیره نیز توصیه هایی خواهد داشت.
سفر فرصت خوبی است تا مهم ترین عوامل خطر انواع مسائل قلبی ، دیابت، پرفشاری خون، کلسترول بالا و … تشخیص داده گردد. بعلاوه از پزشک بخواهید تا علائم هشدار مرتبط با بیماری را توضیح دهد. شناخت دقیق این موارد به شما یاری می نماید در صورت بروز هر ناراحتی پیش از مراجعه به پزشک اقدامات لازم را انجام دهید تا از بروز نگرانی و اضطراب بی مورد در شرایط خفیف پیشگیری گردد.
کارشناسان مجله سلامتی راستینه می گویند : همیشه به خاطر داشته باشید که استرس و عجله برای بیماران قلبی-عروقی مشکل ساز است؛ پس روز حرکت کمی زودتر آماده شوید تا با خیال راحت به فرودگاه یا ایستگاه قطار برسید.
در موارد بیماری مزمن یا سابقه عوارض جدی از پزشک بخواهید توضیح حال مختصری از بیماری در سفرهای خارجی به زبان انگلیسی بنویسد و همراه با داروهای لازم و کپی آخرین نوار قلب همراه داشته باشید.
نکته
اهمیت فرایند درمان برای دیابتی ها ، در سفر بسیار مهم است . بنابراین داروهای ضروری و روزمره را حتما در کیف دستی خود بگذارید. در سفرهای خارج از کشور، نسخه های دیگر ، از نام های بین المللی داروها راهمراه داشته باشید تا در صورت احتیاج به راحتی بتوانید تهیه کنید. ممکن است پیش از سفر ، پزشک شما نوع و دوز داروها را تجدید، اضافه یا کم کند.در سفرهای طولانی و به خصوص تغییرات ساعت تطابق زمانی برای مصرف دارو توصیه هایی داشته باشد. مصرف احتمالی برخی داروهای اورژانسی، به خصوص در مواردی مانند دیابت و غیره را تجویز کند.
منبع: سایت راستینه
منبع: راسخون